bola mnie

No właśnie od samego propa i to po 5 strazałach. Na razie mam tylko ten Tamoź może być - jak go dać ewentualnie do czasu aż dostane Symex i Cabaser? No właśnie bola mnie suty

jak w temacie cwicze na silowni rok od jakiegos czasu bola mnie plecy w górnej czesci po prawej stronie wzdloz kregoslupa ból ciágnie sie az w okolice szyi sadze ze to naciagniecie miesnia czworobocznego czy od razu musze udac sie z tym do lekarza czy sa jakies domowe sposoby na wyleczenie tego ? Możesz na początek trochę go rozluźnić jakimś [...]

Środa 17.08.2011 r Plecy, Triceps Plecy - MC 4s 10x83kg / 8x88kg / 6x93kg / 4x104kg - wiosłowanie sztanga 4s 10x40kg / 10x45kg / 8x45kg / 8x50kg - szrugsy 3s 10x60kg / 10x71 kg / 8x75kg Tricpes - wyciskanie wąsko 4s 10x50kg / 8x54 kg / 8x59kg / 5x64kg - wyciskanie francuskie 3s 10x16kg / 10x20kg / 8x25kg - pompki odwrotne 3s 10/8/8 Trening [...]

Dziękuje za odpowiedź dieta jest:) a nóg nie ćwiczę bo mam problemy z kolanami:/ czasami ćwiczę łydki ale to naprawdę sporadycznie bo później bolą mnie kolana. A jak po tym planie mogę ćwiczyć? bo nie mam zbytnio pomysłów, mogę znowu wrócić do planu klatka+triceps grzbiet+biceps ? Mam jeszcze jedno pytanie dotyczące intensywności treningów, czy [...]

ja wlasnie robie sztangielkami bo po sztandze strasznie bola mnie nadgarstki ... i wlasnie po plecach ... wczesniej robilem po bicepsie ale jakos tak dziwnie bylo .. a jak zaczelem po plecach robic to lepiej ... no i zrobilem sobie paski i uzywam ... i owiele lepiej mi to idzie .. ale wszyscy mowia zebym olal paski bo pozniej nie bede mogl zrobic [...]

Osobiście nie robię wyciskania zza karku, bolą mnie przy tym barki, wolę wyciskanie z przodu. Spotkałem się z opiniami że nie jest to ruch całkiem naturalny. Na Twoim miejscu nie opuszczałbym sztangi do oporu. "Poproszę dwa piwa albo nawet trzy"

ja na razie przestalem wyciskac na plaskiej, bola mnie barki i przez to mam mniejsze odczucia w klatce, hantelkami tylko robie

Aktualnie ważę 82 kg 180cm. Nie bolą mnie mięśnie klatki, a raczej barki trochę czuje. Ogólnie czuje pompę mięśniową jak robię klatkę choć zauważyłem że rozpiętki dobrze że chodzą a płaska sztanga tak średnio.

[...] niewielka ale zwsze EDIT: dodam swoj sposob ja mam wszystko w porzadku ale tez jak wykonuje cwiczenia na plecy czy to wioslowanie czy martwy ciag nawet dobra technika to bola mnie plecy czy to kregoslup ostatnio zauwazylem ze gdy po sesji treningowej sie rozciagam, poraobie skreto sklonow i powisze na drazku powyginam sie to jest dobrze ;) ja [...]

HIHIHI no fajnie Faluś fajnie tylko że ja przy niej wymiękam :) Dziś zmiana intensywności i dużo skakanki ma być aha bardzo bolą mnie nadgarstki szczególnie po wyciskaniu francuskim czy rękawiczki pomogą?

Mięśnie brzucha bolą mnie tylko podczas robienia treningu,a po nie odczuwam bólu ;)

"mam problem a mianowicie bola mnie lydki a dokladnie piszczele" to cholera wie czy lydki czy piszczele

[...] jogurtow i przetworow mlecznych dziennie, ze szok :) po prostu lubie to ale nie zdawalem sobie z tego sprawe, ze to tak obciaza moje nerki. No ale nic, fakt faktem plecy bola mnie o kilku lat i przez mysl mi nawet ot nie przeszlo, ze to moglyby byc nerki xD no nic, zobaczymy. Zastnawiam sie jesli mialbym piasek w nerkach albo kamiec, to czy [...]

Hm bolą mnie już trochę więc postanowiłem to sprawdzić i kiedy walczyłem nawet z tym cięższym na 20, 30 % w ramach jeszcze rozgrzewki to było OK ale kiedy zaczęliśmy walczyć już tak na 70, 80% to po walce zacząłem odczuwać ból w zgięciach łokciowych i tak już było przez cały trening każda próba walki z nim nie miała sensu ale wziąłem sobie [...]

wiem jakryc że haluksy to co innego ale chodziło mi o to że to z tymi właśnie stawami mam problemy. dolegliwości są chyba wynikiem treningu bo mam kontakt z matą 4 razy w tygodniu. bolą mnie przez 7 dni w tygodniu ale tylko w czasie treningu zdażają mi się kolejne urazy (ale jeśli chodzi o początek problemów to nabawiłem sie ich wcześniej, kiedy [...]

tak czy owak z badaniami czy bez odblokować się trzeba ? bolą mnie cycki czy po zakonczeniu cyklu może wystąpić ginekomastia ?

tak czy owak z badaniami czy bez odblokować się trzeba ? bolą mnie cycki czy po zakonczeniu cyklu może wystąpić ginekomastia ? Zeby Ci pomóc musimy przynajmniej znać wyniki poniższych badań: testosteron,estradiol,prolaktyna,lh,fsh

Dobra, pierwszy dzień z nowym planem i dietą się kończy. Mam teraz pytanie odnośnie treningu: jakich efektów powinienem spodziewać się po DNIU treningu? Nie chodzi mi o to, jak będę wyglądał po kilku miesiącach, tylko o to czy to normalne, że po powrocie z siłowni mam "ciężkie" ręce? Bo tak właśnie teraz mam. Wydaje mi się, jakby były dużo [...]

Mam tak od kiedy sięgam pamięcią jednak rozciąganie zacząłem jakieś 3 lata temu ale przestawałem co chwile bo tak sie nie da. Nie bolą mnie naciągane mięśnie tylko staw biodrowy. Próbując robić normalny szpagat nie odczuwam bólu ale jak np chciałbym na siedząco zrobić choćby 90 stopni to czuje że kości się w coś wbijają/ocierają i jak dobrze [...]

ja waliłem farmaka oraz farmadon i dobrze wszystko znosiłem ale kiedyś po strzale w oba uda z superka nie mogłem chodzić i miałem temperature 38 , po 6godz temperatura przeszła ale ciężko mi się chodziło 2dni. Inna sprawa , że wtedy panowała jakaś grypa żoładkowa , może to zbieg okoliczności? tego się już niedowiem ale strzały z nanadronolu zawsze [...]